孕妇吃什么对睡眠好

Question

孕妇吃什么对睡眠好

Answer 1

孕妇可以吃核桃、小米、葵瓜子等有助于睡眠，还可以喝酸枣仁汤也有助于睡眠，睡前还可以喝一杯温牛奶，能起到安神助眠的效果。建议怀孕期间要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力，睡前还可以用温水泡脚，能缓解疲劳，有起到安神助眠的作用。饮食要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。