怎么缓解锻炼容易感冒

Question

怎么缓解锻炼容易感冒

Answer 1

锻炼容易感冒主要是在锻炼期间，避免出大汗。要注意保暖，在有感冒早期症状时要及时口服感冒灵颗粒，平时要多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，注意保暖，预防受凉，要保证充足的睡眠时间，不劳累，不熬夜，建议在锻炼身体时要循序渐进，锻炼前要有热身的运动不要过于剧烈运动，要及时给予补充水分，防止大量出汗而出现水分的过度流失出现咽部的干燥。