哺乳期饮食的注意事项有什么

Question

哺乳期饮食的注意事项有什么

Answer 1

哺乳期间饮食要注意不要吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物。不要吃容易上火的食物和寒凉的食物。要注意饮食清淡，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉。鸡蛋等有助于乳汁的分泌。还可以多喝下奶的汤水，如多喝鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤，丝瓜鲢鱼汤，木瓜通草汤。花生猪蹄汤，海带排骨汤，羊肉汤。都是有助于乳汁的分泌。