顽固失眠怎么彻底治疗

Question

得了顽固性失眠之后一到晚上就害怕，因为根本睡不着觉，不知道怎么治。顽固失眠怎么彻底治疗？

Answer 1

确诊顽固性失眠之后，需要先进行心理治疗，包括认知行为治疗、睡眠卫生管理，认知行为方面主要是纠正患者对失眠错误的认识，并消除患者心理的恐惧焦虑感，在入睡之前也不要强迫自己，不要将日间的损失都归于失眠，否则失眠症状可能会逐渐加重，易增加心理负担。睡眠卫生管理主要是保持有规律的作息时间，可以摘掉卧室的钟表，减少睡眠前的打扰。后期再进行药物治疗，例如口服苯二氮卓类药物调节情绪，但用药需要听从医嘱。