半夜失眠怎么办

Question

半夜失眠怎么办

Answer 1

半夜失眠如果偶尔一次完全不需要担心，不需要药物治疗，但是为了能再次入睡，请不要看手机，不要过多的活动，以免交感神经过于兴奋而入睡困难。半夜失眠了有可能是情绪紧张、焦虑，或者白天活动量太少而引起，所以平常要注意生活方式，比如保证适宜的运动量、少喝碳酸饮料，不熬夜，情绪保持舒畅等。如果这种症状已经持续了一段时间，并且影响了日常的生活和工作，除了注意生活方式之外，必要时也可以遵医嘱服药，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆、右左匹克隆等缓解症状。