如何改善睡眠障碍

Question

如何改善睡眠障碍

Answer 1

睡眠障碍的改善包括两个方面，一个是药物治疗，一个是非药物治疗。药物治疗的原则是低剂量、间断给、短期用药等，治疗失眠的药物很多，有巴比妥类，苯二氮卓类药物以及非苯二氮卓类药物，以苯二氮卓类的药物最为常用，比如米达唑仑、艾司唑仑、地西泮等。现在，还有一些新型的非苯二氮卓类的药物临床应用也比较广泛，比如右佐匹克隆；非药物治疗主要是睡眠卫生教育以及心理的治疗，首先，让患者不要太过恐惧失眠，养成良好的习惯，作息规律，再者，睡前不要饮酒以及吃刺激性的食物，看刺激性的电影、电视等。