心烦气躁失眠怎么办

Question

心烦气躁失眠怎么办

Answer 1

心烦气躁失眠具体的治疗方法，取决于病情的轻重程度。如果心烦气躁失眠比较轻微，可以进行非药物治疗，非药物治疗包括以下三种：
1、睡前要营造安静的睡眠环境，室内的光线不要太亮，周围噪音过大时要佩戴耳塞降噪。
2、睡前做一些舒缓运动，可以选择太极拳、瑜伽、散步等。
3、睡前要保持一个平稳的情绪，情绪不要起伏过大。如果心烦气躁失眠比较严重，已经影响到了患者正常生活，就需要到医院进行治疗，治疗分为药物治疗和心理疏导。药物包括镇静安神类的药物、消除焦虑和抑郁的药物。