失眠怎么治疗佳

Question

我自从上周出差回来一直睡眠不好，失眠怎么治疗佳？

Answer 1

首先需要进行自我调整，比如焦虑、精神紧张，需要适当的放松放松。如果为病理性的失眠需要在医生的指导下进行药物的治疗。中医认为失眠的原因大多与肝和心有关，比如肝火旺、心血不足及心火过旺，依据症状进行对症治疗。建议病人进行饮食的调整，多吃有助于睡眠的食物，睡前喝一杯牛奶对睡眠也有好处。