如何降低血压

Question

我最近体检查出患有高血压，很是担心，如何降低血压？

Answer 1

首先是生活方式干预，可以采取低盐低脂饮食的原则，少吃钠含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降低血压。此外，适当的运动和有氧运动可以控制体重，帮助降低血压。此外，患者应该定期工作和休息，避免熬夜，避免情绪焦虑和过度紧张，也有助于控制血压。除了以上方法，患者还应该戒烟戒酒，这将明显改善患者的血压。如果通过生活方式调整还是不能很好的控制血压，也可以遵医嘱通过口服药物控制血压。患者应该长期服用降压药。