小孩补锌最好食物有什么

Question

小孩补锌最好食物有什么

Answer 1

没有小孩补锌最好食物的说法，小孩缺锌时，补锌可以吃海产品、动物内脏、肉类、坚果、蔬菜等。对于缺锌严重者需要服用锌剂治疗。
1.海产品：小孩补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。
2.动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的孩子，可以多吃动物肝脏补充锌。
3.肉类：小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。
4.坚果：花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富，缺锌的人群食用后可以为身体补充锌元素。
5.蔬菜：小孩体内缺锌时，还可以吃莴笋、卷心菜、茄子等锌含量丰富的蔬菜。
如果小孩缺锌严重，需要在医生的指导下用葡萄糖酸锌、醋酸锌、硫酸锌等锌剂治疗。