经常失眠治疗方法有哪些？

Question

经常失眠治疗方法有哪些？

Answer 1

治疗失眠应从几个方面来考虑，首先是行为，一般睡前要做睡前准备，选择合适的环境，然后做适当的睡前运动比如少喝一点温水、牛奶、豆浆等有利睡眠的饮品，还可以睡前泡脚。其次要为睡眠创造条件，需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。要保证睡眠，还要选择合适的睡姿，一般多选右侧卧位。如果患者严重失眠，就必须及时就医，按医嘱服用安眠药，但需要强调，对于慢性失眠患者，应尽可能通过行为调理，大部分安眠药长期应用都会产生依赖。如果短期失眠，患者应尽量从行为、生活习惯改正。