失眠吃谷维素效果如何

Question

失眠吃谷维素效果如何

Answer 1

晚上失眠，神经衰弱引起的，可以吃谷维素的，它的副作用相对小，适量服用可以调整植物神经系统和内分泌系统的功能，改善失眠，同时，可以通过坚持锻炼身体，最好做做瑜伽，来缓解一下，副作用就是可以引起胃部不适，口干，恶心等，长期服用反而会引起植物神经功能紊乱很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。