到夏天就失眠主要原因有哪些

Question

到夏天就失眠主要原因有哪些

Answer 1

这是出现睡眠障碍。现在生活节奏较快，学习工作压力较大，玩手机等电子产品较多，精神过度紧张，而又得不到及时的宣泄与缓解，所以导致很多人神经衰弱睡眠障碍。由于天气的原因，可以适当晚些时间入睡，利用午睡补充睡眠，消除疲劳，但午睡时间不宜过长，应当控制在半小时内。平时注意劳逸结合，适当的跑步，打球，练太极拳，到健身房等去运动可以缓解。