失眠严重躺下好久才能睡着治疗方法有哪些

Question

失眠严重躺下好久才能睡着治疗方法有哪些

Answer 1

失眠有两种情况，一是短暂性，二是持续性，短暂性失眠比较容易缓解，可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情，帮助入睡，但从你描述情况来看应为持续性睡眠障碍，不排除是长期焦虑引致。建议你需要放松心情，还是服用中药来治疗，因为中药长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药帮你入睡，同时注意不要焦虑。