怎么让睡觉不打呼噜

Question

怎么让睡觉不打呼噜

Answer 1

睡觉打呼噜也称为打鼾，大部分是因为肥胖、睡姿不正确或者是气道狭窄引起的。如果想做到睡觉不打呼噜，首先应该控制体重，戒烟戒酒，调整睡觉的姿势，可以采用侧卧位或者是俯卧位，以此来改善打呼噜的症状。如果打呼噜的症状改善不理想，建议到医院进行检查，看是否有上呼吸道的气道狭窄，如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或者腺样体肥大、小下颌、舌后坠等，根据病因进行综合的治疗。