失眠多梦如何治比较好

Question

失眠多梦如何治比较好

Answer 1

如果患有失眠多梦病人可使用药物治疗和改善，平时注意按时休息，避免劳累，不要有太大精神压力，多吃有营养食物，睡前可以喝杯牛奶改善症状。睡觉前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，不要长时间玩手机、看电影，可以喝杯热牛奶，听柔和音乐、洗热水澡、泡脚等促进血液循环加速睡眠。失眠可能因神经过于活跃导致，存在焦虑、紧张等情感异常，神经方面疾病易使病人出现失眠、多梦。