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做梦是睡眠质量差吗
病情描述:
做梦是睡眠质量差吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨丽静 主任医师 河北省中医院
    做梦不是睡眠质量差,做梦是正常的生理现象,压力过大或者是遭受重大事件的时候,情况会更加严重,但精神状态没有受到影响,是不需要进行治疗的。调整好自己的心态,多到户外参加体育锻炼,释放压力,养成早睡早起的习惯,避免熬夜,适当的锻炼,晚上临睡前可以喝一杯热牛奶安神、镇静。
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