体虚吃什么食物补最快最好

Question

体虚吃什么食物补最快最好

Answer 1

身体应虚啥补啥，补得最快最好。血虚需补血，补血食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、龙眼肉、黑芝麻等。阴虚宜补阴，补阴宜滋养，故又叫做滋补，补阴食物有甲鱼、龟肉、燕窝、海参、兔肉、蛤蜊肉、白木耳、蜂蜜等。气虚宜补气，补气的食物有鸡肉、牛肉、核桃肉、大枣等。阳虚宜补阳，补阳宜温，所以又叫做温补，补阳食物有羊肉、羊腰、狗肉、对虾、麻雀、鳝鱼、泥鳅等。