可以吃什么治肾亏

Question

可以吃什么治肾亏

Answer 1

肾虚可以吃补肾的食物，包括黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，山药，韭菜，牛肉，羊肉，海参，紫菜，海带等。身体若肾虚时，一般会表现腰膝酸软，记忆力下降，头发脱落稀疏，脸色没有光泽。还可能会引起女性的月经推迟，平时生活中要每天锻炼身体，建议每天45分钟以上的有氧运动，保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活是很有帮助，睡午觉等等。