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怀孕初期吃什么坚果好

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怀孕初期吃什么坚果好

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王丽珍主任医师河北省中医院

怀孕初期吃核桃、松籽等坚果好。核桃富含不饱和脂肪酸，对胎儿智力以及视网膜发育较为有益。孕妇吃核桃时可以少食多餐，既可以缓解胃肠道不舒适，也可以补充营养。孕妇怀孕各个时期都可以吃坚果，但需控制摄入量，因为坚果多数较为油腻，容易导致上火及消化不良，要多喝水促进新陈代谢。

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