戴口罩跑步可以锻炼心肺吗

Question

戴口罩跑步可以锻炼心肺吗

Answer 1

跑步是具有锻炼心肺的作用，但不建议戴口罩进行跑步。跑步是一种有氧运动，跑步时可以极大程度的调动身体中所储蓄的能量，加快呼吸的速度，从而起到锻炼肺部的作用。但一旦长时间在跑步中佩戴口罩，可能会阻碍对人体心肺的锻炼，容易造成呼吸的不畅，从而引发缺氧的症状。在运动方面，应采用较为科学且正确的方式来增强心肺的能力，如选择慢跑，原地高抬腿等等。