失眠多梦头痛怎么调理

Question

失眠多梦头痛怎么调理

Answer 1

失眠多梦头痛需要学会放松心情，不要给自己太大的压力。建议暂时放下手头的工作，让自己多休息一下，平时多听一些自己喜欢的音乐，暂时忘掉一切烦恼，对于入睡会有很大的帮助。晚上睡觉之前不要喝咖啡或是喝酒，可以喝上一杯热牛奶或蜂蜜水，这有助于促进睡眠。睡觉之前也可以用温水泡脚，缓解一整天的疲劳，且提高睡眠质量。若是情况严重，可以在医生指导下应用中药进行调理，如安神补脑液。