如何缓解失眠

Question

如何缓解失眠

Answer 1

入睡困难、多梦、早醒、心烦意乱应该是心情导致的不适，要注意保证心情的放松，放平心态，不能情绪过于波动。治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。生活尽量做到有规律性这方面对人的健康有着重要的作用，没有得到很好的休息就不能很好的工作，所以要想精力充沛那就要生活有规律，睡眠保证充足不熬夜。