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我很瘦怎样吃东西能适当增肥又不上火
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我很瘦怎样吃东西能适当增肥又不上火
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  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院
    要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
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