产后减肥的最佳时期

Question

产后减肥的最佳时期

Answer 1

产后子宫需要6个星期的时间就能恢复到产前的状态，中医把这6周叫做产褥期。这期间，可以进行适量的轻微运动，只要感觉不疲惫，身体承受得了就没有什么大问题。6周后，新妈妈可以一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力，以运动时不吃力，运动后不感觉疲劳为宜。