备孕能不能运动

Question

备孕能不能运动

Answer 1

备孕期间可以适当运动，但避免剧烈运动、过度劳累等。在备孕期间，男女双方可以适当运动锻炼，如跑步、游泳、瑜伽、打太极、跳操、打羽毛球等。适当的运动有助于增强体质、提高机体免疫力，对提高精子、卵子质量等亦有一定好处。值得注意的是，男女双方应适当运动，避免剧烈运动、过度劳累，以免引起反作用。在运动前，做好热身准备，预防肢体抽搐或其他意外情况的发生。运动后可以适当按摩肢体，以缓解酸胀不适感。