焦虑症导致失眠应怎么入睡

Question

焦虑症导致失眠应怎么入睡

Answer 1

1.心理治疗：焦虑症导致的失眠，在临床上称之为焦虑性失眠。这是一种由于持续性不安、紧张、恐惧等情绪障碍，从而引起的失眠症状。通常可以采取心理治疗方案。比如暗示法：首先患者平躺在床上，并暗示自己胳膊放松了、腿放松了，我就要慢慢睡着了。通过语言方面的暗示来达到入睡的目的，但是效果较差。除此以外，还可以采取运动法及安神法，比如适当地散步调节情绪，同时避免过度地刺激，比如少回忆不开心的事情，避免去玩过山车等。
2.药物治疗：焦虑性失眠可以遵医嘱服用苯二氮卓类药物。