吃什么睡觉会睡得很沉

Question

爸爸最近一段时间睡眠不是很好，吃什么睡觉会睡得很沉？

Answer 1

想睡得很沉，可以吃枣葱白饮、枣米粥、糯米百合粥等帮助睡眠。也可以遵医嘱吃养心安神的药。饮食有助于睡眠。可与枣、葱水煎服，具有补中益气、养血安神的功效。心脾两虚的患者失眠、睡眠质量差时，可用大枣葱白饮调理。用酸枣仁和大米煮粥可以清心安神，提高睡眠质量。用百合、糯米、红糖煮粥，有补中、健脾、养胃、安神、宁心的功效。可以缓解烦躁等不良情绪，提高睡眠质量。