睡觉时不困怎么治疗

Question

睡觉时不困怎么治疗

Answer 1

1.生理因素：如果是因为睡觉时精神紧张导致失眠，应及时调整精神状态，不要给自己太大的精神压力，可以通过深呼吸的方式平稳心情，从而促进睡眠。若是由于白天睡眠时间过长导致睡觉时不困，则建议减少后续白天的睡眠时间。2.抑郁症：如果因为患有抑郁症导致睡觉时不困，患者可能伴随出现心境低落、意志活动减退等症状。此时患者应及时至医院进行心理治疗，也能遵医嘱口服氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁类药物治疗。3.焦虑症：若是患有焦虑症，患者可能出现紧张、坐立不安，心悸等症状。