几点睡觉算是熬夜

Question

几点睡觉算是熬夜

Answer 1

一般超过11点之后没有睡觉就算熬夜，但由于每个人的生活习惯不同，什么时间算熬夜不能一概而论。正常成年人，每天睡眠时间应保持在8个小时左右，一般是每天晚上10点左右进入睡眠，第2天早上6点起床，属于正常的作息。12点到凌晨2点，属于睡眠最佳时间，11点以后还没有睡觉，基本上就属于熬夜。生活中每个人的睡眠时间都会有所不同。超过12点可能导致患者生物钟紊乱，很难进入深度睡眠，影响睡眠质量。