怎么样算失眠

Question

怎么样算失眠

Answer 1

失眠广义上说就是难以入睡，或者早醒，半夜醒后不能再度入睡。狭义上进行解释，是指每晚总睡眠时间小于5个小时，或睡眠质量不佳、多梦、易醒，从而不能使大脑皮层进入深睡眠的状态，导致大脑细胞不能充分休息。长时间失眠会严重影响日间学习、生活以及工作，使学习和工作的效率降低。引起失眠的常见原因有精神因素、心理因素等。建议养成良好的生活习惯，将对睡眠很有帮助。