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怎么样算失眠

病情描述:

怎么样算失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

失眠广义上说就是难以入睡，或者早醒，半夜醒后不能再度入睡。狭义上进行解释，是指每晚总睡眠时间小于5个小时，或睡眠质量不佳、多梦、易醒，从而不能使大脑皮层进入深睡眠的状态，导致大脑细胞不能充分休息。长时间失眠会严重影响日间学习、生活以及工作，使学习和工作的效率降低。引起失眠的常见原因有精神因素、心理因素等。建议养成良好的生活习惯，将对睡眠很有帮助。

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