六十多岁老人整夜失眠怎么办

Question

六十多岁老人整夜失眠怎么办

Answer 1

六十多岁老人整夜失眠应该改善生活方式、饭后适当做体育锻炼、睡前泡热水脚或者喝杯热牛奶，生活作息紊乱，白天睡眠多，晚上就会睡不着。调整自己的作息时间，减少白天睡眠，晚上就容易入睡了。晚饭之后适当的体育锻炼，比如散步，有利于晚上的睡眠。入睡之前用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，提高睡眠质量。