延迟更年期的调理方法有哪些

Question

延迟更年期的调理方法有哪些

Answer 1

延迟更年期的调理方法包括心态调理、作息调理、饮食调理、药物调理等。心态调理：正确认识更年期是属于正常的生理过程，避免过度恐惧以及担忧，要放松心情，保持心态平和，做有氧运动。作息调理：要保证作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠。饮食调理：要多吃含雌激素比较高的食物，同时也可以吃点含维生素多的蔬菜水果。药物调理：在医生的指导下补充雌激素，可以口服六味地黄丸、逍遥丸等进行调理。