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补气血不上火的饮食有什么

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补气血不上火的饮食有什么

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

如果是气血不足的人，可以适量多吃一些补气养血的食品，比如牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肉，还有动物的肝脏、鸭血，能够很好的补益气血，最容易吸收也最平和，还有牛奶、酸奶、鸡蛋，这些也很平和的能够补益气血，还可以用有补益作用的中药去煲汤，另外，像海参、红枣，气血不足的人都可以适量的食用。

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