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身体虚弱应该怎样调理

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身体虚弱应该怎样调理

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

身体虚弱的老年人，平常时一定要注意调理，为使阴平阳秘，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。黑色食品能益肾强身，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等，冬天食用正合时宜。

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