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吃哪些食物容易导致失眠

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吃哪些食物容易导致失眠

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邵自强主任医师中日友好医院

辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

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