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吃木瓜有助于睡眠吗

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吃木瓜有助于睡眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

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