夏天睡觉热的出汗睡不着怎么办

Question

现在天气比较炎热，我在晚上睡觉的时候容易出汗，睡不着影响了睡眠质量，夏天睡觉热的出汗睡不着怎么办？

Answer 1

夏天睡觉热的出汗睡不着可以通过风扇或者是空调来降低室内的温度，也可以洗一个温水澡，都可以达到降低体温的作用。夏天天气比较炎热，如果卧室的温度比较高，容易导致患者的出汗量增多，也会让心情变得比较烦躁，会让患者出现入睡困难或者是睡眠质量低下，严重的时候甚至会出现植物神经功能紊乱，就需要通过降低室温来促进睡眠。