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晚餐吃的多少跟睡眠质量有关吗
病情描述:
晚餐吃的多少跟睡眠质量有关吗
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  • 邵自强 主任医师 中日友好医院
    一项实验表明,晚餐过饱会使人在睡眠中常做噩梦,久之引发失眠神经衰弱等病症。其原因是胃肠紧张而又过重的劳作,会把大量信息传入脑细胞,兴奋的波浪扩散到大脑皮层,促使中枢神经系统兴奋、疲劳。有专家认为,长期失眠、多梦的患者,不妨在晚餐上找找原因,少而精的晚餐,或许可以解除失眠、多梦的痛苦。
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