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晚餐太丰盛是不是容易失眠

病情描述:

晚餐太丰盛是不是容易失眠

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邵自强主任医师中日友好医院

晚餐太丰盛确实容易造成失眠，因为傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠，所以晚餐应吃清淡一些。

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