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夏天睡觉前喝水可以缓解失眠吗

病情描述:

夏天睡觉前喝水可以缓解失眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

在夏天多喝水是能够缓解失眠，帮助人入睡的。这是因为在睡眠时，身体的温度其实是处于一个下降的趋势，这样的体温下降当降到适宜身体睡眠时就不再下降了，同时在睡眠时，身体还在进行新陈代谢，这个时候身体是会出现水分蒸发的情况。

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