睡眠质量差吃小米红枣粥有用吗

Question

睡眠质量差吃小米红枣粥有用吗

Answer 1

多吃小米红枣粥是有帮助的，只要小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者，而且作用是很显著的。