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睡眠质量差吃小米红枣粥有用吗

病情描述:

睡眠质量差吃小米红枣粥有用吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

多吃小米红枣粥是有帮助的，只要小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者，而且作用是很显著的。

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