怎么才能更好的缓解失眠

Question

怎么才能更好的缓解失眠

Answer 1

对于经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠的人，一定要注意做好缓解。可以尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的活动，解除自我封闭状态。