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怎么才能更好的缓解失眠

病情描述:

怎么才能更好的缓解失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

对于经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠的人，一定要注意做好缓解。可以尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的活动，解除自我封闭状态。

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