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长期失眠吃什么食物好

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长期失眠吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

薰衣草、茉莉香有助于改善睡眠，睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可以使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

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