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失眠的人适宜食物有哪些呢

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失眠的人适宜食物有哪些呢

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邵自强主任医师中日友好医院

失眠的人适合吃的食物有很多。主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

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