睡眠不好有哪些方法改善

Question

睡眠不好有哪些方法改善

Answer 1

夏天睡眠不好还有很多方法改善，还有晚餐也要避免进食过多肥甘厚味，加重脾胃负担。睡前尽量避免从事让神经过度兴奋的事情，如看恐怖片、谈论生气的事、喝茶或咖啡等，保证睡前精神安定，有助于快速入睡。