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三餐分配可以改善男性失眠吗

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三餐分配可以改善男性失眠吗

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邵自强主任医师中日友好医院

一日三餐的搭配也能够改善男性失眠，在男性失眠时，若是想要改善，首先应该在饮食上引起注意，适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

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