孕妇睡前如何做帮助睡眠

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孕妇睡前如何做帮助睡眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产妇睡前这几招可以帮助恢复睡眠：
1.睡前洗热水澡。
2.注意足底保暖可以进行热敷或按摩。
3.睡前的3-4个小时不要运动。
4.听轻柔的音乐，可以帮助睡眠也有助于胎教。

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