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产后怎么锻炼呢

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产后怎么锻炼呢

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产后的运动是很关键的。
1.产后2d开始做产褥期保健操。
2.产后6周开始规律有氧运动如散步、慢跑等。
3.有氧运动从每天15min逐渐增加至每天45min，每周坚持4～5次。

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