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孕妇运动注意事项都有哪些呢

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孕妇运动注意事项都有哪些呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕妇在妊娠期锻炼，要从一些最简单的活动开始，如散步或拍打局部肌肉等，逐渐增加强度。每周至少分两次做半小时中度有氧活动，避免过度劳累和脱水。一旦有疼痛感觉或阴道出血要立即停止锻炼，并及时看医生。

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