孕妇运动注意事项都有哪些呢

Question

孕妇运动注意事项都有哪些呢

Answer 1

孕妇在妊娠期锻炼，要从一些最简单的活动开始，如散步或拍打局部肌肉等，逐渐增加强度。每周至少分两次做半小时中度有氧活动，避免过度劳累和脱水。一旦有疼痛感觉或阴道出血要立即停止锻炼，并及时看医生。